半岛体育俗话说“民以食为天”，科学膳食是一门复杂的学问，让我们一起看看最新指南的建议吧！　　4、每天摄入谷类食物200~300g，其中包含全谷物和杂豆类50~150g；薯类50~100g。　　3、坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6 000步。　　2、餐餐有...

　　半岛体育腌渍物、罐头、泡面…是你常吃的食物吗？小心，贪图便利的结果让你增加罹患肥胖、高血压和2型糖尿病的机率。尤其是这10种加工食品，不能常吃！　　现代人生活忙碌、步调紧凑，好好坐下来吃一顿饭的时间都快没有了，更别说是到超市购买新鲜食材后再料理，因此，加工食品就成为大家的三餐选择之一。说到加工食品，大多数人想到的应...

　　半岛体育生活中很多人认为养生是一门大学问，需要特意花时间去学。养生是大学问没错，但是，这样的学问就是在我们身边一些小细节里提炼的。比如在我们的生活周围那些微不足道的小食品，就能补足我们体内的各种微量元素，它们的价值绝对不亚于市面上的那些昂贵的保健产品：　　葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质半岛体育，其中亚油...

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　　半岛体育很多人喜欢一生病就想着疯狂的吃药来治病，但大家都明白，药物是有其局限性的，那就是有一定的毒性，为何不选择一些“天然的药物”呢？今日小编整理十种各有功效的食物，不妨一起看看！　　山药在冬季还是比较常见的，它是一种比较温和的食材，没有像其他食物带给你腹胀以及便秘的症状，如果是肠胃不是很舒服的朋友们，吃东西，山药...