半岛体育「FOODFIT健身厨屋 」是16年5月成立推出的栏目，以专业实用的饮食技巧帮助大家改善体型 ，面向头部健身教练和爱好者，输出原创健身内容。
山楂含有多种有机酸，食用后增强胃液酸度半岛体育，提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化；
山楂中含有山楂黄酮，能够抑制肝脏胆固醇的合成，促进肝脏对血浆胆固醇的摄入而起到降血脂的作用。
红薯所含的膳食纤维相当于米面的10倍，而且质地细腻，便于吸收，饱腹感强；
香菇含有30多种酶和18种氨基酸，人体所必需的8种氨基酸中半岛体育，香菇就含有7种；
香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用；
香菇还含有多种维生素半岛体育、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。
绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收；
黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。要注意黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好；
茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分；
茄子中维生素P的含量很高，能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性；
茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高；
山药的最大特点是含有大量的黏蛋白，能防止脂肪沉积在心血管上半岛体育，保持血管弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生，还可减少皮下脂肪堆积；
山药含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，尤其钾的含量较高半岛体育，热量又相对较低，经常食用，对减脂有很大帮助。