半岛体育减肥讲究膳食平衡，我们认为成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果类和五谷类四大类。每天的的保持加分。
奶类物质包括牛奶半岛体育、羊奶以及酸奶、奶酪等。奶类为我们身体提供钙、蛋白质等，可以帮助我们强健骨骼和牙齿，每天奶类物质的摄入量在250500毫升为宜。
肉类物质包括各种肉类、家禽、水产类及蛋类等，这类食物含有蛋白质、脂肪，可以促进我们人体新陈代谢，增强抵抗力，这类食品每日的摄入量为125～200克为宜。
蔬果类食物含有丰富的维生素、矿物质、糖类和纤维素，可以增强人体抵抗力，畅通肠胃，是健康饮食最重要的组成部分。我们每日最少要吃一斤新鲜蔬菜及水果。其中蔬菜至少要保证400500克，水果应保证每天100200克的摄入量。
五谷类食物包括米、面，其含有淀粉物质，主要供应人体的能量，满足日常活动所需，每日300800克。另外须注意的是，食盐也是我们人体必需的物质，但是我们每人每天摄入量不要超过6克，菜肴应以清淡为宜，这样对于减肥也是很有好处的，能够避免身体水肿。
三七花不仅可代茶饮，而且还能做成美味的食物：1．三七花茄汁香蕉材料：香蕉500克，干三七花末5克，番茄汁150克，全蛋淀粉、白糖、油、精盐、苏打粉、湿淀粉各适量。做法：香蕉去皮，切成裹刀块，加全蛋淀粉、苏打粉，精盐蘸裹均匀；干三七花末泡软...
人们吃过肉食、海味等高蛋白．食物后．总习惯饮浓茶半岛体育，认为喝茶解油腻。近年来科学家发现，这种习惯是不科学的，因为茶叶中含有大量鞣酸．鞣酸与蛋白质结合可生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，会使肠蠕动减慢半岛体育，从而延长粪便在肠道内储留的时间．不但易造...
饮食是人类维持生命所必备的行为，人为了生存，每天都得吃足够的食物。一个人若突然不想吃了，其因素不外乎以下几种：一是生病，二是身体疲劳，三是情绪不佳。生病当然要看医生；情绪不佳需要自我调适；至于因身体疲劳所引起的食欲不振，除了适当休...
患肝硬化时，肝脏的阻力非常大，流人肝脏的血流压力会不断地增高，导致食管下段和胃底部的静脉曲张。而这些曲张的静脉仅由一层黏膜所支持，如遇粗糙、坚硬的食物摩擦，便会引起曲张静脉破裂、引起出血等现象而造成危险。因此，干硬食品如饼干、干炸...
食物中毒为夏季最常见的肠道疾病，夏季预防肠道病应以预防食物中毒为主，确保人身安全和健康。所谓食物中毒，就是指健康人吃了有毒食物而引起的以急性中毒症状为主的一类疾病，中毒症状为恶心、呕吐、腹泻、头晕、无力等。因此，为了预防食物中毒...
阳痿是指男子时痿软不起或I临房举而不坚，影响正常的性生活。祖国医学认本病多由于纵欲过度，严重，或因思虑惊恐半岛体育，损伤心肾所致。(1)忌食生冷寒凉的食物：阳痿患者多有肾气不足，阳虚内寒之象，生冷食物易伤阳气，不利于疾病的康复，故...
人过中年以后，体力逐渐减弱，随着雄激素分泌的减少，及性功能也逐步衰退。近年来，国内外学者通过研究发现，男子的性功能与饮食有关。适量食用下列食品有助于增强和改善中老年男子的性功能。(1)动物内脏。动物内脏中含有较多的胆固醇，胆固醇...
饪犬病亦称恐水症，是由狂犬病毒引起的累及中枢神经系统为主的传染病。狂犬病常表现为：恐惧不安、狂躁发作、恐水、怕风、喉肌痉挛、大量流涎、瘫痪、神志不清等症状，病死率极高。(1)忌食辛辣、辛热刺激食物：辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末；辛热食...
破伤风是由破伤风杆菌在感染伤口中繁殖，产生外毒素而引起的神经系统中毒性疾病。破伤风常表现为：牙关紧闭半岛体育、张口困难、苦笑面容、颈肌强直、阵发性肌肉痉挛、吞咽困难及呼吸困难等。(1)忌食辛辣刺激食物：如辣椒、咖喱、芥末等可刺激神经兴奋，易...
服用药物忌食的东西有许多，如：服荆芥忌食鱼、蟹；服天门冬忌食鲤鱼；服白术忌食桃、李子、大蒜；服土茯苓、使君子忌食茶；服丹参、茯苓忌食醋；服薄荷忌食鳖肉，服常山忌食葱；服地黄、何首乌忌食葱、蒜、萝卜；服甘草、黄连、桔梗、乌梅忌食猪肉...