半岛体育今年的末伏时间为8月10日至8月19日。专家介绍，末伏指立秋后第一个庚日，是三伏天中的最后一伏，民间素有“秋后一庚入末伏”之说。民俗理念认为，如果末伏在立秋这天之后，那么俗称“秋包伏”；如果立秋当日正好入末伏，也就是说立秋当天恰逢庚日，那么就叫
立秋当天正逢庚日比较少见，而多数情况下进末伏的时间往往在立秋这天之后。以今年为例，立秋是8月8日，往后找到的第一个庚日是8月10日，这一天就是末伏的第一天。由于今年进末伏的时间在立秋之后的两日，即俗称的“秋包伏”。
出伏后，天气热不热很大程度上取决于“秋老虎”是否发威。所谓“秋老虎”是指出伏后短时间会热到35摄氏度以上的天气，大多发生在每年公历8月下旬至9月上旬半岛体育，气候特征是早晚稍清凉，午后则高温暴晒半岛体育。
要防寒，室内常通风，多吃新鲜蔬果，保证充足睡眠时间。切勿贪吃冰凉食物，如冷饮、雪糕半岛体育，也不要长期洗冷水澡、吹空调。
夏末秋初，抵抗力较弱的人注意护脾胃。减少食入冰冷食物半岛体育，以清淡、常温食物为主，多吃冬瓜、萝卜、薏苡仁等。
适时增减衣服，加强户外活动，增强身体抵抗力。老年人可以散步，打太极拳或其他活动。饮食少油腻，戒烟，少喝酒半岛体育。