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一、豆类、谷类食物：如：大米、玉米、青稞、地瓜、芝麻、黄豆、饭豇豆（白豆）、豌豆、扁豆、蚕豆、赤小豆半岛体育、黑大豆半岛体育。二、肉类食物：如：猪肉、猪心、猪肾、猪肝、鸡蛋、鳗鱼、鲫鱼、青鱼、黄鱼、鱼翅、鲈鱼、银鱼、鲥鱼、鲤鱼、鲳鱼、鲑鱼。三、果类食物：如：李子、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、南瓜子、莲子、椰子汁、花生、白果、榛子、山楂。四、菜类食物：如：山药、萝卜、胡萝卜、包菜、茼蒿、大头菜、青菜、母鸡头半岛体育、豆豉、燕窝、豇豆、土豆、芋头、洋生姜半岛体育、海蛰、黑木耳、香菇、平菇、猴头菇、葫芦半岛体育。五、纯热能食物：如：动植物油、淀粉、食用糖和酒类。
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