半岛体育中老年人保持身体健康至关重要，需要及时补充各种营养素，如蛋白质半岛体育、钙质半岛体育，叶酸也是一种非常重要的物质，叶酸具有多种益处。可以缓解老年人常见的失眠多梦症状，还能提高免疫力，增强体质。
1、西兰花切成小朵，打入五颗鸡蛋，加入少许的食盐搅拌一下。再调点淀粉水倒入鸡蛋液里面搅拌均匀备用。2、锅中水烧开后半岛体育。西兰花倒入锅中焯水，过凉水，挤干水分，倒入鸡蛋液，倒入模具里面，封上保鲜膜，扎上几个小孔，放入蒸锅里面，上气后蒸15分钟。西兰花鸡蛋糕也蒸好了，稍微放凉，切成小块。二、素炒平菇
1、平菇撕成小块，切点姜丝，蒜片、葱段，青红椒片。碗中加盐，白糖、生抽，蚝油，辣椒油，玉米淀粉，清水半岛体育，搅拌均匀。2、把蘑菇焯一下水，捞出控水，水分沥干，锅中油热后把葱姜蒜炒香。再把蘑菇水分炒干，然后下入青红椒炒至断生，淋入料汁，翻炒个几下就做好了。三、莴笋炒鸡蛋
1、莴笋切成丝，切点蒜末，姜末，韭菜、红椒丝，调个料汁，一勺生抽，蚝油，食应盐，鸡精，胡椒粉，再倒满清水，搅拌均匀。2、把莴笋焯水一分钟左右，过凉一下。油热之后把鸡蛋液炒成块，下入蒜末、红椒丝，韭菜、莴笋炒至断生，把料汁加进来翻炒一下。就可以了。四、素炒小白菜
1、小白菜清洗干净，切点葱末半岛体育，蒜末。五花肉切薄片。干辣椒。碗里加少许食盐、白糖、生抽、蚝油、玉米淀粉，再倒入适量的清水，搅拌均匀。2、油热把肉片炒出油脂，接下来把葱姜蒜，辣椒段加进来，炒香以后，把小白菜倒入锅中，开大火翻炒，把料汁加进来，继续大火翻炒，就可以了#秋日生活创作季#
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
47岁中国女子赴美见男网友，结伴出游后两人均已失踪！中国驻洛杉矶总领馆发声
豪车“价格屠夫”，标配8AT完胜宝马3系，从22万降至16万，放弃雅阁
南方科技大学吴德成、张冲《AFM》：可凝胶化粘性粉末，有效控制致命性不可压缩出血！
2025 电动款 MINI John Cooper Works 汽车路测照片曝光
小米 MIX Fold3 手机拥有双长焦：3.2X 人像镜头 + 5X 潜望式长焦
小米高管：小米平板 6 Max 内置“PC级”WPS等新特性无法“下放”
一加 Ace 2 Pro 手机预热：支持全新一代 Wi-Fi 7 协议