半岛体育女人来大姨妈（月经）的时候会流失大量的铁元素，也就是我们经常说的血液。所以女人有时候出现轻度贫血、手脚冰冷的现象，有很大一部分原因是因为每个月失血导致的。而葡萄具有补血半岛体育、强智、利筋骨、健胃、生津、益气逐水利小便、滋肾益肝等功效，经常吃葡萄或是葡萄干会帮助我们恢复好的气色，可以缓解我们月经期间和平日里的手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，还能提高我们的免疫力。
红豆对于女人来说是不可多得的排毒食材，可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，还可以补血，清理子宫垃圾。
小米不含麸质，不会刺激肠道壁半岛体育，是属于比较温和的纤维质，容易被消化。所以用小米煮成粥营养丰富，而且清热利尿，利于子宫排出有害物质。
当归味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血半岛体育，补中有动，行中有补，为血中之要药。因而，它既能补血，又能活血，既可通经，又能活络。凡妇女月经不调，痛经，血虚闭经，面色萎黄半岛体育，衰弱贫血，子宫出血，产后瘀血等妇女的常见病，都可以用当归治疗。
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