半岛体育早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的中，没有一种钙质含量能与奶类相比半岛体育。利用早餐时间来摄取奶类，像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择半岛体育，奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外，同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应半岛体育，换句话说，即具有稳定情绪之作用半岛体育。因此半岛体育，在早上来一杯牛奶，或是豆浆也不错，再来煎一颗荷包蛋，都是可以吃到优质蛋白质，让我们一早看起来精神抖擞、充满活力。
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